Crossfit VS HYROX ; comparer le CrossFit et l’HYROX à travers les “skills” fondamentaux permet de sortir des impressions et des préférences personnelles. Cela ne dit pas tout, mais cela dit quelque chose d’essentiel :
ce que chaque pratique demande au corps… et ce qu’elle laisse volontairement en arrière.
Nous allons donc parler des capacités physiques de chacun mais non pas pour décider qui est “meilleur”, mais pour comprendre où se situe l’exigence, ce qui est réellement sollicité, développé ou mis de côté selon la discipline.
Le tableau qui suit n’est pas un jugement, c’est un outil de lecture.
Pour objectiver ces différences, on peut regarder les deux disciplines à travers les 10 skills fondamentaux. Pour les paramètres de flexibilité nous pensons au corps dans son ensemble (haut et bas du corps).
Ce tableau propose des chiffres que nous établissons de manière instinctives par rapport aux capacités d’autres sport. Le CrossFit développe un spectre large. L’HYROX concentre la performance sur la capacité à durer.
Si l’on prend le top 10 des Crossfiteurs au pic de leur forme, la probabilité d’être dans le top 1000 en Hyrox est élevée. Si on laisse 3 mois au top 10 des crossfiteurs pour être dans le top 500 des meilleurs en Hyrox, idem. L’inverse laisse plus de place au doute, sauf si la préparation Hyrox de ces athlètes comporte des mouvements “CrossFit” depuis déjà un certain temps, dans lesquels ils se sont challengés.
Ce qui est spécifique au crossfit, c’est que le meilleur selon un test établi ne sera pas forcément dans les limites des compétences soulevées ici. Si certaines épreuves sont plus orientées sur le force ou les qualités musculaires, le plus polyvalent ne gagnera pas forcément. Contrairement à cela, les meilleures en Hyrox se ressembleront fortement.
Le CrossFit sollicite fortement l’aspect technique. L’HYROX concentre l’essentiel de la performance sur la capacité à durer et à gérer l’effort.
De même l’aspect physique des crossfiteurs est plus hétérogène, même si la majorité a un physique similaire. En Hyrox, le profil des meilleurs est clairement plus similaire.
Dans le prochain article, nous pousserons l’analyse en comparant les physiques des athlètes professionnels, hommes et femmes, en CrossFit et en HYROX.
Mais comprendre ces différences ne suffit pas : encore faut-il savoir les intégrer dans son entraînement.
Chez Asterion, nous vous aidons à développer les qualités physiques clés pour performer en CrossFit comme en HYROX.
👉Si vous n’avez pas encore lu la partie 1, nous vous invitons à découvrir notre analyse complète des différences philosophiques et structurelles entre CrossFit et Hyrox — la base pour comprendre ce que nous développons ici.
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