Pilates

Cours de pilates

Doux et puissant

Description

Le Pilates est une discipline complète qui aide à tonifier le corps, à gagner en souplesse, et à se reconnecter avec soi-même. En travaillant en profondeur, le Pilates renforce la musculature, améliore la posture et relâche les tensions

Qu’est-ce que le Pilates chez Asterion Studio ?

Le Pilates est une méthode créée par Joseph Pilates qui repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés. Loin d’être un simple stretching, le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une vraie conscience corporelle — des bénéfices que vous ressentez dès les premières séances.

Chez Asterion Studio à Spy (Namur), nos cours de Pilates sont encadrés par Laëtitia Josse, coach certifiée, dans un studio dédié calme et bien équipé. Petits groupes de 10 personnes maximum pour un suivi personnalisé et une attention particulière à votre technique.

60m Durée
10 Places
16+ Âge

Les bénéfices

  • Renforcement en profondeur: Tonifiez vos muscles et améliorez votre posture
  • Flexibilité et équilibre: Gagnez en souplesse et en stabilité
  • Bien-être global: Réduisez le stress et améliorez votre connexion corps-esprit

Intensité

  • Force 40% 40%
  • Cardio 20% 20%
  • Concentration 80% 80%
  • Souplesse 70% 70%

Pourquoi pratiquer le Pilates à Namur chez Asterion ?
→ Studio dédié, calme et bien équipé à Spy (Namur)
→ Coach certifiée Laëtitia Josse — bienveillante et à l’écoute
→ Petits groupes de 10 personnes — suivi personnalisé garanti
→ Adapté à tous les niveaux — débutants et sportifs confirmés
→ Complément idéal au CrossFit, Hyrox et toute activité sportive intense
→ Facilement accessible depuis Namur, Gembloux, Wavre et Charleroi

Le Pilates pour qui ?

Le Pilates est idéal si vous souffrez de maux de dos ou de tensions musculaires, si vous cherchez à améliorer votre posture, si vous voulez un entraînement doux mais efficace, si vous souhaitez compléter une pratique sportive intense comme le CrossFit ou le Hyrox, ou si vous êtes simplement en quête de bien-être et de reconnexion avec votre corps.

Ce que vous développez en Pilates
→ Gainage profond et stabilité du tronc
→ Mobilité des hanches, épaules et colonne vertébrale
→ Posture améliorée et moins de douleurs
→ Souplesse et coordination
→ Réduction du stress et meilleure qualité de sommeil

Le Pilates comme outil de récupération
Chez Asterion, beaucoup de nos athlètes CrossFit et Hyrox intègrent le Pilates dans leur semaine d’entraînement. Résultat : moins de blessures, meilleure mobilité et des performances en hausse. Le Pilates n’est pas un cours de repos — c’est un outil de performance.

Comment commencer ?
Pas besoin d’expérience ni de souplesse particulière. Réservez votre séance d’essai gratuite chez Asterion Studio à Spy (Namur) et venez découvrir le Pilates avec Laëtitia dans une ambiance chaleureuse et bienveillante

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