jiu-jitsu
brésilien
l’art du BJJ
Cours de
Jiu-Jitsu Brésilien à Namur
« Cours de Jiu-Jitsu Brésilien à Namur — débutants et confirmés bienvenus »
Le Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), aussi appelé Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) en Belgique, est bien plus qu’un art martial — c’est une philosophie de vie basée sur le respect, la progression personnelle et l’entraide. Chez Asterion Fitness à Spy (Namur), nos cours de JJB/BJJ sont conçus pour accueillir aussi bien les grands débutants que les pratiquants expérimentés, dans un environnement où le respect est la priorité absolue.
Réservez votre séance d’essai gratuite.
Nos coachs — deux ceintures noires à Namur
– Rafael Batista — Ceinture Noire JJB Expert technique et pédagogue passionné, Rafael apporte une expertise de haut niveau et une expérience internationale au service de tous les niveaux — du grand débutant au compétiteur confirmé.
– Catherine Luyckx — Ceinture Noire JJB L’une des rares femmes ceintures noires de BJJ en Belgique. Sa présence est un message fort : le BJJ est pour tout le monde — hommes, femmes, débutants et confirmés. Catherine est particulièrement attentive à l’accompagnement des nouveaux pratiquants et des femmes qui souhaitent débuter.
Avoir deux ceintures noires dans un même club à Namur est exceptionnel — c’est la garantie d’un enseignement de qualité supérieure à chaque séance.
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La structure de nos séances BJJ
Chaque séance dure 90 minutes et suit une structure claire et progressive :
→ 60 minutes — Échauffement et travail technique : apprentissage et perfectionnement des techniques de base et avancées, dans un cadre pédagogique et bienveillant
→ 30 minutes — Sparring : mise en pratique des techniques dans des situations réelles, toujours dans le respect du partenaire et à l’intensité de chacun
Cette structure permet à chaque pratiquant de progresser à son propre rythme — sans pression, sans ego, juste du travail et de la progression.
Réservez votre séance d’essai gratuite chez Asterion Fitness à Spy (Namur) et venez découvrir le JJB avec Rafael et Catherine. Pas besoin d’expérience — juste l’envie d’apprendre.
Ce que vous développez en BJJ
→ Force musculaire, endurance et coordination
→ Technique de combat au sol et soumissions
→ Gestion du stress et calme sous pression
→ Confiance en soi et assurance au quotidien
→ Souplesse et conscience corporelle
→ Respect, humilité et esprit d’équipe
Intensité
- Force 50%
- Cardio 70%
- Concentration 80%
- Souplesse 70%
Notre affiliation — Rocinha Jiu Jitsu Belgium (RJJ)
Asterion Fitness est officiellement affilié à Rocinha Jiu Jitsu Belgium — une académie avec une histoire et des valeurs profondes.
RJJ a été fondé en 1996 à Rio de Janeiro, dans la favela de Rocinha, avec une mission simple : offrir aux enfants l’opportunité de pratiquer un sport, de rester actifs et de s’éloigner des influences négatives. Ce qui a commencé comme une petite initiative est rapidement devenu une équipe de compétition reconnue au Brésil et un projet de vie pour des centaines de pratiquants.
En 2015, Rocinha Jiu Jitsu est arrivé en Belgique avec la même mission : promouvoir la santé, le mouvement, la confiance en soi et la self-défense — et partager les bienfaits du BJJ avec tous.
Chez Asterion à Spy, nous partageons chaque jour ces valeurs fondatrices dans un environnement sûr, respectueux et motivant.
Notre philosophie — le respect avant tout
Chez Asterion, le BJJ se pratique dans un esprit simple : le respect avant tout. Respect du partenaire, respect du niveau de chacun, respect du processus d’apprentissage.
Que vous soyez débutant complet ou pratiquant confirmé, vous trouverez ici un groupe soudé où tout le monde pousse tout le monde vers le haut. Débutants et avancés pratiquent ensemble — c’est justement cette mixité qui accélère la progression de chacun.
→ Chacun avance à son rythme — aucune pression
→ Le groupe tire tout le monde vers le haut
→ Le respect est la priorité absolue à chaque séance
→ Débutants et avancés pratiquent ensemble.
Brazilian Jiu-Jitsu
Les Coachs
Rafael Batista
