Hyrox

Qu’est-ce que le Hyrox chez Asterion Fitness ?

Le Hyrox est la discipline fitness qui explose en Belgique et dans le monde entier. Le concept : 8 km de course à pied entrecoupés de 8 stations d’exercices fonctionnels — rameur, poussée de traîneau, burpees wall balls, farmer’s carry, fentes avec sac… Une discipline accessible à tous, sans mouvement technique complexe.

Chez Asterion Fitness à Spy (Namur), nous sommes un centre Hyrox officiellement affilié. Nos coachs sont certifiés Hyrox et vous proposent un encadrement structuré pour progresser à votre rythme, que vous soyez débutant ou compétiteur.

Notre programme Hyrox de 6 semaines

Ce qui nous distingue des autres salles de la région, c’est notre programme de préparation Hyrox de 6 semaines. Un cycle structuré qui vous permet de découvrir, comprendre et maîtriser progressivement toutes les composantes du Hyrox.

Semaines 1-2 → Découverte des 8 stations et des fondamentaux
Semaines 3-4 → Développement de l’endurance et de la puissance
Semaines 5-6 → Simulation de race et mini-test d’évaluation finale

À la fin de chaque cycle, un mini-test vous permet de mesurer concrètement votre progression. Puis un nouveau cycle recommence — toujours plus fort.

Pourquoi choisir le Hyrox chez Asterion ?

→ Centre Hyrox officiellement affilié en Belgique
→ Coachs certifiés Hyrox — technique et sécurité garanties
→ Programme structuré de 6 semaines avec évaluation
→ Séances collectives dynamiques et motivantes
→ Accessible à tous les niveaux — aucune expérience requise
→ Situé à Spy (Namur) — à la sortie de l’autoroute

Les 8 stations Hyrox expliquées

Le Hyrox alterne 1 km de course avec chacune de ces 8 stations :
1. SkiErg — 1000m
2. Traîneau poussé — 50m
3. Traîneau tiré — 50m
4. Burpees broad jump — 80m
5. Rameur — 1000m
6. Farmer’s carry — 200m
7. Fentes avec sac — 100m
8. Wall balls — 100 répétitions

Chaque station est adaptée à votre niveau chez Asterion — les charges et distances s’ajustent selon votre progression.

Pour qui est fait le Hyrox ?

Le Hyrox est idéal si vous voulez un objectif concret et mesurable, si vous aimez l’effort physique complet, si vous cherchez une discipline accessible sans technique complexe, ou si vous souhaitez vous préparer à une compétition Hyrox officielle en Belgique.

Comment commencer ?

Réservez votre séance d’essai gratuite chez Asterion Fitness à Spy (Namur) et venez découvrir le Hyrox avec nos coachs certifiés. Débutants bienvenus — on s’occupe du reste.