Tu as envie de découvrir le CrossFit, mais tu te demandes si le niveau sera trop élevé ? Tu as peur de ne pas suivre, de ralentir le groupe ou de ne pas comprendre le vocabulaire ?
C’est exactement pour ça que nous avons créé le cours Fondation.
Ce nouveau cours d’Asterion Fitness est pensé pour accompagner les débutants dès leur premier entraînement, mais aussi pour permettre aux membres actuels de retravailler leur technique dans un cadre plus pédagogique.
Pourquoi créer un cours Fondation ?
Le CrossFit est accessible à tous. Pourtant, il possède son propre langage et des mouvements techniques qui peuvent impressionner lorsqu’on débute.
Lors d’un cours classique, la séance se déroule généralement en deux temps : une partie Force/Renforcement, puis le WOD (Workout of the Day). Le rythme est plus soutenu et les explications doivent s’adapter à des groupes de niveaux très différents.
Le cours Fondation fonctionne autrement.
La partie Force est remplacée par un temps d’apprentissage consacré aux mouvements que tu retrouveras dans le WOD du jour. Tu comprends ce que tu vas faire, tu prends le temps d’assimiler la technique, puis tu appliques directement ces mouvements pendant l’entraînement.
L’objectif n’est pas de faire « moins de CrossFit », mais de construire des bases solides qui te serviront ensuite dans toutes les autres séances.
À qui s’adresse ce cours ?
Tu débutes en CrossFit
Fondation a été conçu pour rendre le premier pas beaucoup plus simple.
Tu y apprendras progressivement les mouvements fondamentaux, le vocabulaire utilisé pendant les séances (AMRAP, For Time, EMOM…) et les bonnes positions techniques, sans la pression de devoir tout comprendre immédiatement.
Tu es déjà membre d’Asterion
Ce cours n’est pas uniquement réservé aux nouveaux.
Si tu souhaites retravailler ta technique ou mieux comprendre certains mouvements, Fondation offre un temps de coaching plus approfondi avant le WOD. C’est l’occasion de consolider tes bases tout en participant à une séance complète.
Ce qui change pendant une séance Fondation
La principale différence réside dans la pédagogie.
Chaque séance laisse davantage de temps aux démonstrations, aux corrections et aux questions. Les explications sont adaptées aux personnes qui découvrent le CrossFit, tout en restant utiles aux pratiquants qui souhaitent perfectionner leur technique.
Tu apprends d’abord les mouvements du WOD, puis tu les mets immédiatement en pratique pendant l’entraînement. Cette progression rend les consignes plus faciles à comprendre et permet d’aborder les séances suivantes avec davantage de confiance.
Quels sont les horaires du cours Fondation ?
Le cours est actuellement proposé sur deux créneaux :
- Mardi
- Samedi
Viens tester ton premier cours gratuitement
Tu hésites encore à franchir le pas ?
Bonne nouvelle : ton premier cours Fondation est entièrement gratuit.
C’est l’occasion idéale de découvrir l’ambiance d’Asterion Fitness, d’apprendre les bases du CrossFit et de vivre une première séance en toute confiance.
Réserve dès maintenant ton cours d’essai gratuit et découvre Fondation.